팔꿈치통증-골프엘보 테니스엘보 관절염 치료 증상 예방에 대해 알아보기

#골프엘보#테니스엘보#관절염#치료#증상#예방

안녕하세요. 요즘은 웰빙시대에 맞춰 각종 운동과 건강활동을 하는 사람들이 많아졌어요. 하지만 갑작스런 운동과 활동은 되려 건강을 헤치기도 하는데요, 오늘은 각종 운동이나 활동이후 흔히 찾아오는 팔꿈치통증 중 골프엘보, 테니스엘보 등의 관절염으로 인한 증상과 치료 및 예방법에 대해 알아보도록 할게요.

테니스엘보? 골프엘보?

테니스 엘보와 골프엘보, 통증은 비슷하지만 각 증상은 서로 다른 질병일까요? 결론적으로 둘은 서로 다른 부위의 근육염증을 뜻합니다.

---

테니스 엘보란?

테니스엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 함께 발생된 염증을 말합니다. 손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 발생한다면 테니스엘보를 의심해볼 수 있고. 테니스의 백핸드 자세에서 팔꿈치 바깥이 무리한 힘을 받게 되어 발견된다고 하여 테니스엘보라고 일반적으로 명칭하게 되었어요.

하지만 정확한 진단명은 외측상과염입니다. 손목이나 팔을 반복적으로 사용하거나 팔꿈치에 직접적인 손상을 입었던 환자에게서 주로 발생한다고 해요.

골프 엘보란?

골프엘보는 반대로 팔꿈치 안쪽의 통증을 주로 느끼실거에요. 골프엘보의 정확한 진단명은 내측상과염으로 팔꿈치의 안쪽 돌출된 부위인 팔꿈치 관절에 흔히 발생하는 염증성 질환 중 하나입니다.

팔꿈치의 안쪽 뼈에는 손목 관절을 굽히는 근육들이 힘줄에 의해 붙어 있는데요, 이 근육들은 반복적으로 손목을 굽히는 동작을 할 경우 무리한 힘을 받게 되고 이에 따라 근육과 뼈를 이어주는 힘줄이 반복적으로 파열되면서 염증이 발생하는 것이지요. 활동적인 30대 및 50대에 주로 발생하며 남녀 발생 비율은 2:1 정도라고 하네요

---

증상

증상은 구분이 어려울 정도로 비슷하다고 해요. 팔꿈치는 많은 근육과 인대가 집합하는 관절부위이기때문에 어느 한 곳에서 염증이 일어나 통증이 생기면 주변까지 동일한 통증을 겪기 때문이죠!

테니스엘보는 바깥쪽, 골프엘보는 안쪽 통증이 주요 증상이기 때문에 본인의 통증이 새끼손가락과 가까운 팔꿈치에 존재하는지, 엄지손가락과 가까운 팔꿈치와 가까운지 찾는다면 쉽게 확인되실 거에요. 염증이 심한 경우엔 두 질환 모두 신경이 눌려 손끝까지 저림증상이 있을 수 있습니다.

원인

과도한 운동이나 업무로 인해 팔꿈치에 붙어 있는 힘줄에 무리한 힘이 가해지면 그 부위에 염증과 미세한 파열이 일어나면서 통증이 생겨나며, 아래와 같은 직업을 가지고 있는 경우 팔꿈치 내측에 무리한 힘이 가해지는 경우가 많으므로 증상에 따라 질환을 의심해볼 수 있습니다.

골프엘보와 테니스엘보의 30%는 급성 손상(운동하며 다침)이며 70% 정도는 점진적(퇴행성 질환, 노화)으로 진행한다고 알려져 있어요.

●요리사, 목수, 투수, 수영선수 등

●장시간 컴퓨터를 사용하는 사무직

●가정주부

●갑작스러운 운동, 과격한 활동 후

치료 및 예방

테니스엘보, 골프엘보, 관절염 등의 질환 치료의 가장 중요한 것은 무엇보다 예방입니다. 갑작스런 활동이나 운동 전 필수적으로 준비운동과 스트레칭을 통해 몸을 풀어주시는 것이 가장 중요합니다.

치료법에는 관절의 충분한 휴식과 통증을 완화하는 방법이 동반되어야 해요

●밴드착용- e-point 밴드, 스포츠용 타이핑을 통해 과도한 팔꿈치 사용을 보완하고 지지합니다.

●약물복용- 항염증약물을 경구로 복용합니다.

●주사치료- 주로 초음파를 보며 스테로이드제 항염증약물을 주사합니다.

●물리치료- 체외충격파, 찜질, 수기치료를 통해 관절의 이완을 돕습니다.

---

오늘은 테니스엘보, 골프엘보, 관절염의 증상과 치료 예방법에 대해서 알아보았는데요! 다들 건강 유의하시고 도움받아가셔서 몸 건강 챙기시길 바라겠습니다^^*