우울증 증상 치료방법 대처방법 알아보기

안녕하세요 점점 날씨가 추워집니다. 가을은 더군다나 쓸쓸하기까지 하네요😀

오늘은 우울증에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 누구의 탓도 아닌 나쁜 녀석때문에 골치아프신 분들, 함께 증상과 치료방법, 대처방법을 알아봅시다

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우울증이란?

우울한 기분은 누구나 일상 생활에서 흔히 느낄 수 있습니다. 하지만 정신의학에서 말하는 우울증이란 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말합니다.

이러한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일 나타나는 경우 우울증이라 하고 이 경우에는 단순한 기분 전환이 아닌 전문적인 치료가 필요합니다.

진단을 위해서는 의사와 정확하면서 꾸준한 면담이 필요합니다. 진단 기준으로 아래의 9가지 항목 중 5개이상의 증상이 2주 이상 지속되고, 기존과 비교했을 때 명백하게 기능이 떨어지는 듯한 장애가 나타나는 경우 진단할 수 있기때문입니다.

진단기준>

• 매일 지속되는 우울한 기분이 주관적, 객관적인 관찰(울 것처럼 보인다)에서 드러난다.
• 거의 모든 일상 활동에 대한 즐거움이 뚜렷하게 저하되어 있을 경우(타인에 의한 관찰에서도 드러난다)
• 체중 조절을 하고 있지 않은 상태에서 눈에 띄는 체중 감소나 체중 증가, 또는 매일 나타나는 식욕의 변화
• 거의 매일 나타나는 불면이나 과다 수면
• 거의 매일 나타나는 초조함이나 지체감(처진 느낌이 타인에 의해서도 관찰 가능하다)
• 거의 매일의 피로나 활력 상실
• 거의 매일 무가치감 또는 과도하거나 부적절한 죄책감을 느낌(예를들면 "친구가 감기걸려서 아픈 것도 내탓이야")
• 거의 매일 나타나는 사고력이나 집중력의 감소, 또는 우유부단함(주관적인 호소나 관찰에서 나타남)
• 반복되는 죽음에 대한 생각, 특정한 계획 없이 반복되는 자살 생각 또는 자살 기도나 자살 수행에 대한 구체적인 계획을 함

 

 

우울증 자가진단

병원을 찾아야 하나 헷갈리실 경우는 자가진단법을 먼저 수행해보는 것도 좋습니다.🙂

CES-D척도라는 선별검사를 이용해서 자가진단을 할 수 있는데요, 총점 16점 이상이면 경증의 우울증상, 21점 이상이면 중증도의 우울증상, 25점 이상이면 중증의 우울증상을 가지고 있다고 의심할 수 있습니다

 

우울증 증상

우울증의 증상은 위에 명시한 진단기준과 크게 다르지 않습니다. 

지속적인 우울감, 흥미의 저하, 불면증, 식욕의 변화, 체중변화, 주의력 결핍, 자살의 생각, 부정적 사고, 무가치감..

그리고 자살에 대한 생각이 심화되고 위험한 시기가 있습니다. 우울증으로 더 이상 아무것도 하지 못할만큼 무너질 때일 것 같지만 놀랍게도 어느정도 극복하고 에너지를 회복할 때가 자살위험이 가장 높습니다. 주변에서 더욱 신경써주고 표현해주시길 부디 부탁드립니다.

우울증 원인

• 생물학적 원인 -뇌의 신경전달물질의 불균형으로 인해 초래됩니다. 흔히 세로토닌이라는 뇌내 신경전달물질의 저하로, 세로토닌을 생성하는 기관이 일을 못하거나, 세로토닌은 생성이 되는데 전달하는 통로에 문제가 생기는 경우입니다.
• 유전적 원인 -우울증이 있는 부모나 형제, 친척이 있다면 우울증에 걸릴 확률은 일반인에 비해 약간 높을 수 있습니다. 신경전달물질을 생성하는 기관이나 통로가 유전적으로 약할 수 있기 때문입니다.
• 생활 및 환경 스트레스 -사랑하는 사람의 죽음, 이별, 외로움, 실직, 경제적인 걱정과 같은 스트레스가 우울증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이러한 스트레스는 뇌를 실제적으로 충격하고, 손상시킵니다.
• 신체적 질환이나 약물 -암, 내분비계 질환, 뇌졸중 등 다양한 질환이 우울증을 유발할 수 있습니다. 심지어 치료약물도 일부 우울증을 유발할 수 있습니다. 이러한 우울증은 기저 질환을 치료하면 우울증도 호전될 수 있기 때문에 반드시 감별진단 할 필요성이 있습니다.

우울증 치료

다행히 우울증은 효과적으로 치료가 가능한 질환입니다. 초기 완쾌율이 2개월 내에 70-80%에 이르는데, 주요한 치료 방법은 정신치료와 약물치료가 있습니다.

특히, 최근 개발된 항우울제는 뇌 내 저하된 세로토닌을 증가시켜 우울증의 원인을 치료하며 부작용이 거의 없이 안전하게 우울증을 개선할 수 있습니다.

www.mentalhealth.or.kr/TreatmentSupport/m4/m4_main.asp

경기도정신건강복지센터

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오늘은 우울증의 증상 치료방법 등에 대해 알아보았습니다.

치료로 약 복용과 정신치료 등이 있지만 무엇보다 중요한건 환자 본인의 극복의지와 주변 환경들의 도움입니다.

부디 건강하시고, 도움이 되셨길 바랍니다. 😀