치매 증상 좋은 음식 운동 치료방법 알아보기

안녕하세요 오늘은 치매의 증상, 좋은 음식, 운동법, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

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치매란?

치매는 그 자체가 하나의 질환을 의미하는 것은 아니고, 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 기억력을 위시한 여러 인지기능의 장애가 생겨 예전 수준의 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미하는 넓은 의미의 용어입니다.

치매는 일단 정상적인 뇌가 후천적인 외상이나 질병 등에 의해 손상되어 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 복합적인 증상을 말합니다.

치매 증상

치매의 증상으로는 다음과 같습니다.

• 기억력이 감소한다
• 어떤 말을 들었을 때 이해력이 부족하다
• 계산능력이 감소한다
• 다양한 사고를 하지 못한다.(ex.과일종류를 말해보라는 질문에 '사과'밖에 대답하지 못함)
• 같은 말, 같은 행동을 반복한다
• 정서가 불안정하여 울다가 웃거나 우울해하고, 급격한 기분변화가 있다.
• 성격에 변화가 보인다.(조용하고 점잖던 사람이 화를 많이 내거나 욕을 하는 경우도 많다.)
• 수면패턴에 변화가 생긴다.

 

 

치매의 원인

치매의 원인은 다양합니다. 그 중에서 가장 중요한 원인 질환은 알츠하이머, 혈관성 치매입니다. 

알츠하이머는 가장 흔히 발생되는 치매의 원인으로 전체 치매의 50%이상을 차지합니다.

알츠하이머란 대뇌 피질세포의 퇴행성 변화로 인해 기억력과 언어기능에 장애가 초래되고 판단력과 방향감각이 상실, 성격마저 변화되는 병입니다.
뇌는 외견상 심하게 위축되며 뇌세포 수가 감소하고 뇌의 세포 안과 밖에 부산물질이 쌓이는 증상을 겪습니다.
이러한 변화는 대뇌 전반에 걸쳐 발견되며 뇌의 실질을 축소시키고 손상을 줍니다. 

혈관성 치매란 혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중에 의해 치매가 발생한 경우입니다. 퇴행성인 알쯔하이머병과는 달리 혈관성 치매는 뇌졸중을 예방하면 더 이상의 진행을 막을 수 있습니다. 이런 의미에서 혈관성 치매를 치료 가능한 치매로 분류하기도 합니다.

 

치매 치료방법

치매는 증상을 조기에 확인하고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 게 가장 중요합니다. 치료도 만성적인 질환이므로, 완치가 어렵기 때문에 건강한 정도를 유지하고 개선해 나가는 방향으로 진행됩니다.

먼저 자가진단테스트를 통해 본인의 병원 방문을 의지적으로 결정하시는 것이 좋습니다.

아래 표를 보고 점수를 매겨, 7점 이상이면 '치매를 의심할 수 있는 단계다.' 라는 해석이 가능합니다.

• 약물치료 - 아세틸콜린분해효소 억제제는 알츠하이머병이 진행되며 호르몬 변화를 겪는 환자들이 주요하게 사용합니다. 신경전달 물질을 복용함으로써 인지기능이나 행동 증상을 완화시킬 수 있습니다.
• 항산화비타민 - 이론적으로 항산화제가 알츠하이머병의 치료에 효과적일 것이라는 주장이 근거있게 수용됩니다. 비타민E가 할츠하이머병의 악화를 지연시키는 효과가 있다는 임상연구가 있습니다.
• 비약물치료로는 환경치료, 지지적 정신치료, 행동치료, 회상치료를 통한 인지치료 등이 있습니다. 또한 재활훈련도 치매 치료의 한 종류입니다.

gyeonggi.nid.or.kr

경기도광역치매센터

www.nid.or.kr/main/main.aspx

중앙치매센터

 

치매에 좋은 음식

위 내용처럼 항산화제, 비타민E가 풍부한 음식은 치매예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

이런 성분이 많은 음식으로는 무엇이 있을까요?

강황

강황에는 커큐민이라는 항염작용과 항산화 효능이 있는 성분이 있습니다. 커큐민은 뇌혈관을 재생시켜주고 혈전 생성을 막는 작용을 하여 뇌졸중의 위험인자를 감소시키는 역할을 합니다.

실제로 강황을 많이 섭취하는 인도사람들의 초기 치매증상 발병률은 다른나라 사람들에 비해 낮은 것이 보고됩니다.

 

호두

호두에는 칼슘과 마그네슘 그리고 인이 풍부하여 뇌세포가 손상되는 것을 예방해주고 인지능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한 호두에 포함된 지압은 몸에 좋은 불포화지방산으로, 뇌신경 세포를 활성화하는 역할을 합니다.

 

브로콜리

브로콜리 속에는 콜린이라는 성분이 있는데, 콜린은 비타민B 복합체로 알려져있으며 콜린을 섭취하는 것이 알츠하이며를 예방하는 데 큰 도움이 된다는 연구결과가 많습니다. 브로폴리에는 설포라 패인이라는 강력한 항산화 물질도 포함되어 있죠.

또한 브로콜리 속에는 뇌신경물질 생성에 도움을 주는 엽산과 비타민K가 풍부하여 인지능력에 도움을 줍니다.

치매 운동

치매를 예방하는 운동으로는 손으로 하는 소근육 운동이 좋습니다. 실제로 치매센터에서는 블럭 쌓기, 퍼즐 맞추기, 구슬 꿰기, 박수치기와 같은 활동을 통해 손을 사용하게 하여 뇌를 활성화하고 자극합니다.

치매를 겪는 분들은 대부분 운동이 부족하여 근력이 감소한 상태일텐데요, 이러한 근육감소를 예방하기 위한 근력운동 또한 필수적입니다. 가벼운 걷기, 국민체조 등을 추천드리겠습니다.

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오늘은 치매에 대해 알아보았습니다. 모두 건강한 생활 즐기시고 다음에 또 다른 건강정보를 통해 찾아뵙도록 하겠습니다😀